ランニング
先週16km途中で腸脛靭帯をやったため、しばらく安静にしていた。今日は一週間振りの15km。ペースは遅かったが、大きな痛みはなく完了。 先週は久しぶりに、しっかりしたストレッチをした。高校時代に痛めてから腸脛靭帯炎と足底筋膜炎は長い付き合い。鍼を打…
6km。感覚は3‘30”だった。時計は5分丁度くらい。3年くらい練習したら戻るだろうか？ 朝にしてはよく動きた気がする。あんなタイムでもハムを使った走りを意識できていたから衰えを感じる。そして、サボってたからバネが貯まってた感じ。サボリバネ。 湘南国…
最近書いてなかったものの、今日は15kmランニング。今月74km。予定よりは少なくなっているが、走り自体は楽に走れるようになっている。涼しくなったことが主要因。 しかし湘南国際に間に合うか… 株の方は含み益が上がったり下がったり。これはいつものこと。…
久しぶりに出勤前ラン。6キロ。 まぁまぁ、やらないよりは、ね。マシってレベル。本当にフルマラソン走るのだろうか… 今月走る宣言はしたものの、絶賛寝坊中。というか朝お腹痛くなるので怖くてはしれない。現役の頃はなんともなかったのに… とりあえず、で…
今日は遅番なので出勤前に8km。 7時台なのに暑すぎる…最後の2kmは頭がボーッとした。夏場の朝練は30分までにしよう。 練習前後の体重が66.3→64.8kg。 水分だけで1kg以上失っている。脱水にもなるわけだ。 ランニング後の仕事はやや疲れが見えるが、淡々と行…
マラソンを見てから11km。 マラソンは本当に惜しかった。次が楽しみです。北海道マラソンは女子の結果に驚き。市民ランナーが優勝。こういった結果を見るのはとても楽しい。 さて、自分の走りは…ひどいものでした。完全に脚が止まってます。でもガーミン先生…
ちんたら15キロ。ちんたらとは言え、マラソンサブ5はキロ7分ほどなので実質レースペース。これで30キロは最低でも走れる必要がある。今日は余裕を持って終わることができた。 さて、現役の頃は大して速くもないくせにShoesはこだわっていた。レースとスピー…
ちんたら11キロ。昨日の反省を活かして夕方16時から走った。湿気はあるが、かなり余裕を持てた。 これで今月は100kmを超えたので、多少は脚が出来てくるはず。来月からは20kmより長いjogをこなせるようにしたい。9月は20kmjog、10月には30kmjogをできるよう…
10km。暑すぎる。本当は長い距離を踏みたかったが断念。右膝も違和感があるのでむしろ良かった。 終わったあと水を浴びた。水だけで浴びたのは水泳の授業以来だと思う。 こりゃ部活なんて絶対できない。こんな状況では選手に練習しろなんて言えないし、大学…
今日は遅い時間の出勤なので朝練。8キロ。 ガーミン先生によればアンプロダクティブ。たしかに最後の2キロは歩くようなペースだったが、昨日休んでるのに…。 リディアードならキツ過ぎないペースで毎日走るのは当たり前。ということはもっとペースを落とす必…
夕方、雨の中10km。 蒸し暑いが、日中の暑い時間よりもずっと走りやすい。途中1km5‘00まであげた。今はこれが限界… 今の期間は来月から週末に20km走れるような身体づくり。食事、主に昼飯を見直して減量も進める必要がある。1ヶ月に2kgずつ落とせれば理想的。…
今日も15km。 何を血迷ったか湘南国際マラソンにエントリーしてしまった。3ヶ月で完走できる身体を作る必要がある。目標は5時間半。間に合うか… 株の方はベライゾンとネクストエラが一切上昇の兆しが見えないものの、他が好調なので落ち着いていられる。円安…
久しぶりに15kgと長めに走ることができた。 雨もあり涼しいのが良かった。キロ6分前後。 甲子園は見始めると止まらない。どんなゲーム展開でもどこかしら見どころがあるので目が話せない。夏だなぁ。 今週は割りと涼しいらしいので、少し走れると良い。天気…
最近は株価も安定せず。 米国株はそろそろ落ち着いてくるか。 この間はRTXが下がったので3株だけ配当金で購入した。CITYが思ったほど伸びてこないが、配当は継続してくれるので放置。VZは…こんなに落ち込むとは。Tは保有してないがこちらも伸びてない。他方…
15キロjog 6‘10“ペース。まぁまぁだ。走った直後は64kgを切った。河川敷は蒸し暑いせいか、人も少なかったので走りやすかった。 なにかマラソン大会にでようかと思う。 株の方は含み益が増えたり減ったり。含み益で配当が出てる間は放っておいてよし。売るの…
とても蒸し暑い。10キロを６分半ペースがやっと。サウナみたいな感じでした。走ったあとは64.2kg。 投資の方はVZを１０万円分追加。アマゾンの参入など向かい風は強いものの、数年後に生き残れるだけの力があると信じたい。配当性向から連続増配は止まっても…
今日は9キロ。最近ガーミンの距離(GPS)精度が落ちている。途中500mくらい反映されていない。 なんだかんだ10キロまでは気分良く走れるが、越えてくると腸脛靭帯が痛い。 久しぶりにチノパンを購入。昨年88だったウエストは82になっていた。78も入るが、そん…
今日は夕方から10キロ。 朝はだんだん暑くなるので夕方のほうが好き。 しっかし、週末のみのランニングは心肺機能が毎回衰えている。やはり継続が大事か… とにかく暑いのでバテないようにしっかり食べる。夏は痩せようとしないこと。同じ運動量でも発汗量が…
今日は９キロ。ガーミン先生曰くアンプロダクティブ。そんなに疲れているとは思わないのだが、日頃の運動不足のせいに違いない。 どうせ明日から仕事が始まれば走らないのだから丁度よいはず？ 小雨の日はランナーや自転車が少なく河川敷も走りやすい。最近…
9キロジョギング。河川敷はいつも通り風が強い。2日続けて走ると身体がヘトヘト。体力の衰えが顕著である。これが30代か。 体重は66キロ。 今週はまた雨が多そうだ。走れるときに走っておこう。
先週は野球のため走らず。今日は12キロ。 野球の方は肩が痛すぎて塁間が届かない。引退だ。 走る方はチンタラ楽に走った。 明日にどのくらい疲労がでるのか。この程度で疲労とは歳をとった… 体重は66キロちょうど。走ると64.5。水分とはいえ見てる分には気持…
11キロジョギング。少なくとも週一程度では走っておきたい。月に50キロも走ってない計算だが、最近は体重が増えない。ずっと66キロ。摂取カロリーは1日2000キロ程度だが、痩せてから代謝が上がった？普通は痩せたら下がるが、身体が66キロに慣れたのか。 と…
10キロランニング。もう少し走りたかったが、ペースも上がらず断念。 昨年から母校陸上部のtwitterを見ているが、練習内容等に口を出したくなる自分がいる。OB会費も払ってないのに口出しなんてしたら、完璧な老害の完成だ。こんな大人には、なりたくなかっ…
日曜日に10キロ、今朝は8キロ走った。 先週は全く走らなかったが、8キロ走っても仕事に支障が出ないくらいには、身体に耐性がついた様子。こうなると後は時間との戦いだ。朝起きれるか。
14キロjog 6分切るくらいのペース。久しぶりに走った。 体重は65kgと変わらず。 投資の方はまぁまぁ順調。 一時下がったときに買えたのが良かった。 しかし楽天証券は今後、手数料を上げたりするのだろうか。楽天モバイルやポイント、クレカなどグループとし…
数年ぶりに銀だこ8個。正月福袋の引換券を使用した。チーズ明太子で757kcal。ダイエットとは。でもアイスもお菓子も大盛りも食べるけど一年で10キロ以上減らせてるからセーフ？ 今日のランニングは腹痛との闘い。9キロ。 平日朝練できない理由の一つだ。仕事…
正確には14.6キロらしい。1キロ6分切るくらい。体重は６４キロだった。 最初の１キロで後ろから抜かれた女性ランナーに最後の１キロのときも抜かれた。 自分より遠くまで速いペースで走っている。感服。 今年中に体重で６０キロ切って、１キロ５分で２０キロ…
久し振りの朝練。8km。 キロ6分切るくらいのペース。可もなく不可もなく。走った直後は66kgだった。 その後はシャワー浴びて出勤。
30キロ走った。めちゃくちゃしんどい。2時間超えると足が動かない。身体全部が悲鳴をあげる。フルマラソンなんて到底無理！ ガーミン先生によれば30キロ走ると2,200kcalの消費らしい。一日分多く食べれる。 しかし、なんで集団の中で走ると途中までいいペー…
昨日は12キロ走った。久しぶりだったが身体は意外と動く。と言ってもキロ6分。遅い。 そして今日は走らず。朝起きれないし、起きても走ると腹痛。明日こそは…何とかならないかなぁ。 さて、仕事の山を一つ超えたので、多少楽になるか。家に早く帰っても走れ…
