10km

夕方、雨の中10km。

蒸し暑いが、日中の暑い時間よりもずっと走りやすい。途中1km5‘00まであげた。今はこれが限界…

今の期間は来月から週末に20km走れるような身体づくり。食事、主に昼飯を見直して減量も進める必要がある。1ヶ月に2kgずつ落とせれば理想的。

なんとか走れる身体を短期間で作りに行く。