今日は８キロ。足は少し痛いが、平日は走ってないので問題なし。体重は６５kg前後。今年の湘南国際に申し込んでしまったので、６０kgくらいには仕上げたい。 投資の方はNISAの積立投資を設定。三菱のSP500。とりあえず日本円で毎日420円。日本円の配当から捻…

昼間は妻と花見。酒はなし。予定通り花よりも食べてばかりだった。 帰ってきてからは軽くランニング。距離もペースも大したことはないのに軽くヒラメが痛い。普段から継続しないと駄目な模様。 投資の方はライオンを100株買った後は大きな動きなし。明治が買…

天気の良いうちにランニング。１５キロ。少し暑かったが久しぶりに走れた。体重は64kg台。走り終えてヒラメ筋が痛い。 投資の方は予定通りBTIが購入できた。タバコ株はアルトリア、BTI、JTとやや所有株に偏りがある。もう少し鉄道や運輸系、小売でいいところ…

先週は土曜日に８キロ。腰に違和感。これが老いか。走る頻度を減らしています。 今日の弁当 玄米(ふるさと納税)0.7合…20円 人参1/3本…30円 豚肉120g…120円 合計…170円 計算してみると、本当に安い。調味料カウントしてないけど。 手間はかかるが、その時間に…

久しぶりのラン。9km。 先週は旅行があったため、週末走らず。平日に走ればいいんですけど、朝はお腹が不安すぎる。 明日は地場の工務店を訪問。土地代が決まらないと何とも言えないが、土地だけで３０００万は高い…田舎に勤務先を持つべきだった。

３０キロ走。キロ５‘２０。かなりしんどかったが、よく動いたと思う。久しぶりに走り終えてすぐ筋肉痛になった。今週は天気も良くないのでしばらく休もう。 投資の方はJALを購入。５年後に期待。 また、日本株はだいぶ高い。４月になったらもう少し安くなる…

午前中に１５キロ。５‘３０くらい。 その後、持ち帰り仕事のためノートパソコンを起動…起動… 電源に繋いでいるのに… さすがに７年ほど使った第６世代インテルも引退か。さようなら。今度解体して遊ぼう。 ということで急遽PCを購入。めちゃくちゃ痛い出費だ…

水曜日に12キロ走った。もう少し走りたかった。 それよりも昨日のあおぞら銀行無配。 すごく痛いが、コロナのときに買っていたのでプラスのまま売却できた。この円安の時代にこれだけ赤字が出る銀行は…。とはいえ、配当も得ていたし、今までありがとうござい…

昨日は10キロ、今日は20キロ。足は重い。 なんだかんだ平日走ってないので、仕方ない。 投資の方はインテルをいいタイミングで売れたので、JTをNISAで100株購入。後日、特定口座のJTを100株売る予定。特定からNISAへの振替。面倒だが、この手間だけで税金分…

駅伝を見てから12キロ。5‘30“ペース。 石川県の中村選手、全く知らなかったがすごい。高校時代本当に17分台？というよりマイル~1500?名古屋大に進学するのもすごい。 大学時代のタイムが違いすぎるが、４０でもしっかり走れることを教えてもらいました。未だ…

15キロ。途中雪になった。 最近走れてなかったので良かった。 投資の方はインテルとベネワンを売却。売却益で25万ほど。インテルはつい先日まで数万ほど含み損だったが、待っていてよかった。 これらの利益を元に少しずつ特定口座をNISAへ移動させる。

昨日は11キロ。風が強かった。来月は青梅マラソンだ。 最近我が家では住宅購入を検討中。 投資していたお金も半分は現金に変える必要がありそうだ。残念に思う気持ちもあるが、いつか使うために増やしてきたお金なのだから。 ただ、土地が、高い。もっと下が…

稀に早起きできた日にやる朝ラン。6キロ。 本来なら最低週3日は朝走りたいが、起きれない、またはお腹が不安で走り出せない。 起きれないは何とかなるが、お腹はきつい。現役の頃は朝起きてすぐ走っても何ともなかったはずなのに… とはいえ、朝走ると体温も…

今日は5分ちょいのペース。数か月前まで6分切るのが辛かったことを考えると大きな進歩。ハムが使えるフォームに戻ってきている。良いことだが、体重が重いままだと簡単に怪我をするフォームでもある。注意しよう。 箱根を見てから走ったので、ハイだったかも…

元旦ジョグで10km。風が強かったが、悪くない感覚だった。昨年のコロナ禍よりは多くの人が外出していたように感じる。 閑話休題。今年の目標。ランニングとダイエット、投資に関して。 まずランニングはコンスタントに月間150km。それと、マラソン4時間切。…

今年1年間の配当は1,673ドルと106,116円。1ドル=135円換算として税引き後年間配当30万円の目標を達成。一時は米国株で含み損が出ていたが、その後、なんやかんやでプラス40万くらいに転じた。特にインテルが暴落時にも買い増ししたことで含み益を得られてい…

90分で15キロ弱。日の当たる場所だたやや暑いくらいの天気だった。 次の目標は青梅マラソン。フルを一応完走できたので、序盤で調子に乗らず25キロまで行ければよい。キロ５分３０くらいでいけたら。

今日は17キロ。まぁまぁ走れた。 走り終わって駅伝を見る。メンバーには入れなかったが、実はチームとしてはかつて出ていた大会。もう母校が出ることもなさそうだが、当時よりもだいぶレベルが上がっている。シューズの影響もあるが、やはり力がついている。…

10キロジョグ。 最近は体重が66kg前後と重いが、走るタイムや心拍数が良くなっている。この年でも走れば徐々に向上するものかと、実感。 だが、痩せてないのはまずい。来年中に60kgは切りたい。 朝練かぁ。

この土日はそれぞれ10km前後走った。 昨日は身体が重かったが、今日は楽に走れた。体重はほとんど落ちない。今の生活・練習量に応じた体重なのだろう。 投資の方はNISA口座を無事に楽天からSBIに移管。これで来年からはSBI一本。元々はARCCを扱っていたから…

昨日行われた湘南国際マラソン。なんとか完走しました。正確には最後は歩いてましたが、5時間も切れたし満足。 事前に一回も30キロ走れなかったし、月間走行距離も90km前後をうろちょろしてたけど、よかった。ういろうと高麗川が美味しかったです。 来年は4…

9km。5‘00~5‘30。ここ最近では一番良く走れている。 今年は月平均85km。土日だけ10kmずつ走っているような感じ。怪我もしないし、健康維持には程よい距離だ。 来週のフルマラソンは完走が目標。この程度の練習量で出るなんて舐めてるとしか思えないが、古の…

今日は11km走った。キロ6分。まぁまぁの感覚。フルマラソン大丈夫なのか？ そして、初めてふるさと納税をした。 これまでは税金が給与になっていたので、他の市町村に収める必要性を感じなかったのだが、妻からやってと言われたので実行。 マイナンバーカー…

20km走った。キロ6分ちょい。かなり余裕を持って走れたので良かった。 投資の方は、ベネワンがTOBで急騰した。含み益がまずまず出てるが、配当10年分程度。それならキープすべきか。 現在、ＮＩＳＡを楽天からＳＢＩへ移管中。年内に終わるか…

この三連休は金曜日12km、今日は24km走った。フルマラソンに一抹の不安。30km走れない… そして、今年はもう買わないといってた株。 あまりにも安かったのでベネワンを100株購入。底値は逃したが、1050円で買えたので良し。 米国株も安かったが、来年は円でも…

今週も20km。2時間5分。毎度15キロからペースが自然と落ちる。フルマラソンなんて何故申し込んでしまったのか… ただ、前よりも感覚は良い。足が痛まなかったのは収穫。着実に距離に慣れてきている。 さて、最近、母校の陸上部がブログを書いている。 何でも…

久しぶりに20kmjog。2時間。 走れたのは良かったが、やはり15km超えると左の腸脛が痛む。マラソンヤバいかも。 とはいえ2週間前よりも走れることを実感できたのが大きな収穫。 今後も続けたい。

キロ6分で11.8キロ。感覚は良かった。 今日は何と言ってもMGC。 川内選手には現役の頃に何度か一緒に練習させてもらったことがあるので、今日のレースはとても楽しく見れた。とても惜しかったけど素晴らしいレースだった。 自分も市民ランナーとして復帰か？…

先週16km途中で腸脛靭帯をやったため、しばらく安静にしていた。今日は一週間振りの15km。ペースは遅かったが、大きな痛みはなく完了。 先週は久しぶりに、しっかりしたストレッチをした。高校時代に痛めてから腸脛靭帯炎と足底筋膜炎は長い付き合い。鍼を打…

6km。感覚は3‘30”だった。時計は5分丁度くらい。3年くらい練習したら戻るだろうか？ 朝にしてはよく動きた気がする。あんなタイムでもハムを使った走りを意識できていたから衰えを感じる。そして、サボってたからバネが貯まってた感じ。サボリバネ。 湘南国…