今日は遅番なので出勤前に8km。 7時台なのに暑すぎる…最後の2kmは頭がボーッとした。夏場の朝練は30分までにしよう。 練習前後の体重が66.3→64.8kg。 水分だけで1kg以上失っている。脱水にもなるわけだ。 ランニング後の仕事はやや疲れが見えるが、淡々と行…

マラソンを見てから11km。 マラソンは本当に惜しかった。次が楽しみです。北海道マラソンは女子の結果に驚き。市民ランナーが優勝。こういった結果を見るのはとても楽しい。 さて、自分の走りは…ひどいものでした。完全に脚が止まってます。でもガーミン先生…

ちんたら15キロ。ちんたらとは言え、マラソンサブ5はキロ7分ほどなので実質レースペース。これで30キロは最低でも走れる必要がある。今日は余裕を持って終わることができた。 さて、現役の頃は大して速くもないくせにShoesはこだわっていた。レースとスピー…

久しぶりに投資。 スターバックスとクラフト・ハインツを8万円ずつ。これで今年のnisa枠は終了。 どちらも言わずとしれた食品の名門ですが、クラフト・ハインツは落ち目の企業。以前も減配しているので不安はありますか、配当を減らせば財務としては適正にな…

ちんたら11キロ。昨日の反省を活かして夕方16時から走った。湿気はあるが、かなり余裕を持てた。 これで今月は100kmを超えたので、多少は脚が出来てくるはず。来月からは20kmより長いjogをこなせるようにしたい。9月は20kmjog、10月には30kmjogをできるよう…

10km。暑すぎる。本当は長い距離を踏みたかったが断念。右膝も違和感があるのでむしろ良かった。 終わったあと水を浴びた。水だけで浴びたのは水泳の授業以来だと思う。 こりゃ部活なんて絶対できない。こんな状況では選手に練習しろなんて言えないし、大学…

今日は遅い時間の出勤なので朝練。8キロ。 ガーミン先生によればアンプロダクティブ。たしかに最後の2キロは歩くようなペースだったが、昨日休んでるのに…。 リディアードならキツ過ぎないペースで毎日走るのは当たり前。ということはもっとペースを落とす必…

夕方、雨の中10km。 蒸し暑いが、日中の暑い時間よりもずっと走りやすい。途中1km5‘00まであげた。今はこれが限界… 今の期間は来月から週末に20km走れるような身体づくり。食事、主に昼飯を見直して減量も進める必要がある。1ヶ月に2kgずつ落とせれば理想的。…

今日も15km。 何を血迷ったか湘南国際マラソンにエントリーしてしまった。3ヶ月で完走できる身体を作る必要がある。目標は5時間半。間に合うか… 株の方はベライゾンとネクストエラが一切上昇の兆しが見えないものの、他が好調なので落ち着いていられる。円安…

久しぶりに15kgと長めに走ることができた。 雨もあり涼しいのが良かった。キロ6分前後。 甲子園は見始めると止まらない。どんなゲーム展開でもどこかしら見どころがあるので目が話せない。夏だなぁ。 今週は割りと涼しいらしいので、少し走れると良い。天気…

最近は株価も安定せず。 米国株はそろそろ落ち着いてくるか。 この間はRTXが下がったので3株だけ配当金で購入した。CITYが思ったほど伸びてこないが、配当は継続してくれるので放置。VZは…こんなに落ち込むとは。Tは保有してないがこちらも伸びてない。他方…