今日は遅番なので出勤前に8km。 7時台なのに暑すぎる…最後の2kmは頭がボーッとした。夏場の朝練は30分までにしよう。 練習前後の体重が66.3→64.8kg。 水分だけで1kg以上失っている。脱水にもなるわけだ。 ランニング後の仕事はやや疲れが見えるが、淡々と行…
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