8km

今日は遅番なので出勤前に8km。

7時台なのに暑すぎる…最後の2kmは頭がボーッとした。夏場の朝練は30分までにしよう。

練習前後の体重が66.3→64.8kg。

水分だけで1kg以上失っている。脱水にもなるわけだ。

ランニング後の仕事はやや疲れが見えるが、淡々と行おう。