8キロランニング。キロ6分程度。少し疲労感があった。 1月は月間150キロ走りたい。 今年の目標 ①やせる 現在68~69kg→6月65kg→12月62kg このくらいだと無理なく進められそう。走る距離と筋トレ(補強)を増やし、間食を減らす。 ②月間200km到達 昨年は多い月で…
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