8キロランニング。キロ6分程度。少し疲労感があった。
1月は月間150キロ走りたい。
今年の目標
①やせる
現在68~69kg→6月65kg→12月62kg
このくらいだと無理なく進められそう。走る距離と筋トレ(補強)を増やし、間食を減らす。
②月間200km到達
昨年は多い月でも120km。毎日走れば余裕な距離ですが、家事に仕事があると困難。家族の理解を得られるか。
③フルマラソン完走
過去に一度だけでたフルマラソン。
当時は引退直後なので歩いてもサブ3でしたが、今は完走できたらイリュージョン。マラソンを舐めてはいけない。走れ脂肪。痩せればいけそう。
…月間200でいけるのか？
④腹筋背筋を週500回
腹筋は高校時代の浅いやつ。朝起きてすぐやればお腹の調子も良くなるか？
目標は立てて終わることが多いので注意しよう。
