今日は夕方から10キロ。 朝はだんだん暑くなるので夕方のほうが好き。 しっかし、週末のみのランニングは心肺機能が毎回衰えている。やはり継続が大事か… とにかく暑いのでバテないようにしっかり食べる。夏は痩せようとしないこと。同じ運動量でも発汗量が…
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