10キロ

今日は夕方から10キロ。

朝はだんだん暑くなるので夕方のほうが好き。

しっかし、週末のみのランニングは心肺機能が毎回衰えている。やはり継続が大事か…

とにかく暑いのでバテないようにしっかり食べる。夏は痩せようとしないこと。同じ運動量でも発汗量が異なれば代謝も異なる。要注意。