数年ぶりに銀だこ8個。正月福袋の引換券を使用した。チーズ明太子で757kcal。ダイエットとは。でもアイスもお菓子も大盛りも食べるけど一年で10キロ以上減らせてるからセーフ？
今日のランニングは腹痛との闘い。9キロ。
平日朝練できない理由の一つだ。仕事を控えてトイレに駆け込んでいたら間に合わない。何とかならんかなぁ。
朝食
フレンチトースト1枚
シュガートースト1枚
昼食
銀だこ８入
間食
キットカット2つ
羊羹１本50g
夕食
レタス1/3玉と鶏むね200gのコンソメパスタ150g
…よく痩せられるなと(笑)
普段の休日よりは多く食べた。
平日
朝なし
昼800~1100kcal
(例)コンビニおにぎり1個，パン2個
夜800kcal
(例)白米0.5合分
肉180gと野菜炒め
間食200~300kcal
