久し振りの朝練。8km。 キロ6分切るくらいのペース。可もなく不可もなく。走った直後は66kgだった。 その後はシャワー浴びて出勤。

30キロ走った。めちゃくちゃしんどい。2時間超えると足が動かない。身体全部が悲鳴をあげる。フルマラソンなんて到底無理！ ガーミン先生によれば30キロ走ると2,200kcalの消費らしい。一日分多く食べれる。 しかし、なんで集団の中で走ると途中までいいペー…

昨日は12キロ走った。久しぶりだったが身体は意外と動く。と言ってもキロ6分。遅い。 そして今日は走らず。朝起きれないし、起きても走ると腹痛。明日こそは…何とかならないかなぁ。 さて、仕事の山を一つ超えたので、多少楽になるか。家に早く帰っても走れ…

朝食パン 朝8キロ、シャワー、体重測定66kg BCEを10万円分成行買い注文 出社 朝活？といえば朝活。ゴロゴロして慌てて家を出るよりは有意義か。

以前から楽しませていただいたブロガーさんが1分間ブログなるものを作っていたので、それの5分版をやってみようと思う。 朝練6キロ 走りながら、10年後に年代別の大会で一桁順位を取れるようになりたいと思った。 健康維持のためが最もな理由だが、せっかく…

ハーフマラソン、と思ったら20キロ強でした。前半は6分切る程度で走り、後半10キロから徐々に上げ、最後はキロ4分くらい。とてもいい練習になり、大会の雰囲気も緩くてよかった。 2年か3年ぶりに20キロ以上走ったが、予想以上に走れて満足した。一方で腹筋(…

昨日は完休。背中をつったり散々だった。 今日は野球でアクティブレスト。身体が絞れて送球が良くなった。が、打ち方が迷走中。 明日からまた走ろう。

昨日は昼休みに5キロ。今日は90分で15キロ。 右足のふくらはぎが肉離れしそうな痛み。懐かしい感覚だが、感傷に浸っている場合ではない。フェイタスとボルタレンを投入。 明日は完休にしよう。まさかこの程度で故障しかけるとは… 今月は久しぶりにハーフマラ…

昨日は朝5キロ、今日は昼休み5キロ。 何もしないよりはマシな程度。走る習慣をつけましょう。 筋トレしてないな…目標の立てっぱなしになりそうです。 さて、ここからは投資。 ETFも含めて何だかんだ30銘柄ほどに分散しているおかげで円安でも円高でも含み益…

アクティブレスト、といえば聞こえが良い。 要するに走らなかった日ですね。自転車で往復28キロ。自転車で商業施設へ行って、ナイキフリーランを6000円で購入。学生時代のjogシューズでした。 明日から仕事。平日は5キロほどで休日に90~120分走れるか。

8キロランニング。キロ6分程度。少し疲労感があった。 1月は月間150キロ走りたい。 今年の目標 ①やせる 現在68~69kg→6月65kg→12月62kg このくらいだと無理なく進められそう。走る距離と筋トレ(補強)を増やし、間食を減らす。 ②月間200km到達 昨年は多い月で…

今日は90分ランで15キロ。年末年始が好天で良かった。 まだ2時間走る体力はない。今月のハーフは果たして完走できるのか。怪しい。 一応、ペースはどうであれ2時間走れるとLSDと言えるようになるので、まずはそこを目指す。

久しぶりに80分以上走った。思ったより調子が良く、5分30~40 秒位のペース。走った直後の体重も68.4キロと順調。このままスムーズに行きたいところ。仕事が忙しいのがネックだ。

10キロランニング。 平均6分10秒程度のペースだった。走っているときは気楽に余裕を持っているつもりなのだが、終わって1時間位すると一気に疲れが… 前回のプロテインを使い切り、ザバスのウェイトタウンに変えた。やはり溶けやすく、袋の内側にパウダーがつ…

69.9kg数年ぶりに70を切った。走った直後であるが、気分は良い。結局転職してからほとんど走っていないわけだが、体重は順調に落ちている。如何に以前の昼ご飯が多かったか。唐揚げ一筋さんの唐揚げ丼大盛は大きめの唐揚げが10個くらいついて900円と破格だっ…

午前中に6キロランニング。1キロ6分ってこんなにキツかったか？と思うくらい辛かった。体重は70.4kgに。順調だ。転職を気に色々なことが好転している。この調子で頑張ろう。

お腹や顎の下のせいで、今や誰もが信じてくれないのですが、かつては都大路を目指して走っていたランナーでした。(※実際にはチームは出たけど補欠にも入れない2軍でした)箱根や女子駅伝が盛り上がると何故か走りたくなります。しかし、なぜ彼ら彼女らは速い…

梅雨が開けて昨日は久しぶりに帰宅ラン。 8キロ走ったが、とても暑い。 体重も72キロとだいぶ重いので、なんとか減らさないと。 走る時間を多少涼しく感じる朝にするべきか。 仕事前に疲れるのはしんどいが、走ったあとは中々すぐに寝付けないのも問題。どう…

帰宅ランはなんとなく継続しているが、左のアキレス腱が痛む。ボルタレンを塗るがすぐに炎症が収まるわけではない。どうやら体重を支えきれないようだ。投資の方は含み益が続いているので気が楽。 コロナショックの底ではなかったが、それでもかなり安く買え…

株のブログ、だったはずが完全にランニングに食われている。 今日も走って、4月は100kmを超えた。 現役時代は500~1200なので実感はないが、まぁまぁの距離らしい。体重減らないけど。そろそろ証券口座に入金する日。 ETFか、ベライゾンか、タバコか、はたま…

今日も8キロ。風が強かった。案外続くものだ。 給料も少しだが入ったし、来月追加する株を考えよう。

3回目の帰宅ラン。今日は初日と同じ8キロ。 5分40秒くらいのペース。昔ならダウンのペースだが、今やいい感じに追い込めてしまう（笑）しかしこのままではランニングブログになってしまう。 株では日経平均がまた上下に忙しいとかアメリカは堅調とかあるので…

今日は23時30分から帰宅ラン。途中下車して5キロだけ。 多少道に迷ったが無事に帰宅。 迷子になりかけたときのスマホってありがたい。ただ、やはりと言うか治安があまりよろしくない。 気をつけよう。

ランニングブログになりつつある。 元々月一回の投資なので投資ネタが少なるのは予想していましたが、ここまで話題が偏るとは。4月配当の株を仕込んでいなかったからか。しかし次買いたいのはド定番のSPYDか既存株の買い増し。モチベーションのために買うの…

今日は15キロラン。 ペースは超スロー。最近はペースを気にしないため時計なしで走るが、感覚的にはキロ6分30くらいか。 案外走れたので満足。最近ランチューバーと言うのが流行っている？のかわからないが、何となくそういった類いの動画を見てたらまたマラ…

今日は8キロ走った。 こんな体重になっても、1キロ7分近いペースになっても走ってるときに影を見るとフォームを意識してしまう。ボーッと走ってるつもりでも自然と接地や地面からの反発を今はなき腹筋まで伝えようとする。骨盤を前傾に、腰を高くしようとす…