69.9kg
数年ぶりに70を切った。走った直後であるが、気分は良い。結局転職してからほとんど走っていないわけだが、体重は順調に落ちている。如何に以前の昼ご飯が多かったか。唐揚げ一筋さんの唐揚げ丼大盛は大きめの唐揚げが10個くらいついて900円と破格だったから仕方ない。あの味が恋しいが、カロリーを計算してみよう。
唐揚げ(50g)…約180kcal×10
ご飯(200g)…約300kcai
つまり少なく見積もっても2,100kcal。唐揚げは12個のときもあるので、これは太る。1食で1日の摂取カロリーを賄えるくらい。今は半分の1,000kcalくらいにしているので、ここまでの体重減は妥当。
まず今年中に65kgまで落とす。
