マラソンを見てから11km。 マラソンは本当に惜しかった。次が楽しみです。北海道マラソンは女子の結果に驚き。市民ランナーが優勝。こういった結果を見るのはとても楽しい。 さて、自分の走りは…ひどいものでした。完全に脚が止まってます。でもガーミン先生…
ちんたら15キロ。ちんたらとは言え、マラソンサブ5はキロ7分ほどなので実質レースペース。これで30キロは最低でも走れる必要がある。今日は余裕を持って終わることができた。 さて、現役の頃は大して速くもないくせにShoesはこだわっていた。レースとスピー…
久しぶりに投資。 スターバックスとクラフト・ハインツを8万円ずつ。これで今年のnisa枠は終了。 どちらも言わずとしれた食品の名門ですが、クラフト・ハインツは落ち目の企業。以前も減配しているので不安はありますか、配当を減らせば財務としては適正にな…
ちんたら11キロ。昨日の反省を活かして夕方16時から走った。湿気はあるが、かなり余裕を持てた。 これで今月は100kmを超えたので、多少は脚が出来てくるはず。来月からは20kmより長いjogをこなせるようにしたい。9月は20kmjog、10月には30kmjogをできるよう…
10km。暑すぎる。本当は長い距離を踏みたかったが断念。右膝も違和感があるのでむしろ良かった。 終わったあと水を浴びた。水だけで浴びたのは水泳の授業以来だと思う。 こりゃ部活なんて絶対できない。こんな状況では選手に練習しろなんて言えないし、大学…
今日は遅い時間の出勤なので朝練。8キロ。 ガーミン先生によればアンプロダクティブ。たしかに最後の2キロは歩くようなペースだったが、昨日休んでるのに…。 リディアードならキツ過ぎないペースで毎日走るのは当たり前。ということはもっとペースを落とす必…
夕方、雨の中10km。 蒸し暑いが、日中の暑い時間よりもずっと走りやすい。途中1km5‘00まであげた。今はこれが限界… 今の期間は来月から週末に20km走れるような身体づくり。食事、主に昼飯を見直して減量も進める必要がある。1ヶ月に2kgずつ落とせれば理想的。…
今日も15km。 何を血迷ったか湘南国際マラソンにエントリーしてしまった。3ヶ月で完走できる身体を作る必要がある。目標は5時間半。間に合うか… 株の方はベライゾンとネクストエラが一切上昇の兆しが見えないものの、他が好調なので落ち着いていられる。円安…
久しぶりに15kgと長めに走ることができた。 雨もあり涼しいのが良かった。キロ6分前後。 甲子園は見始めると止まらない。どんなゲーム展開でもどこかしら見どころがあるので目が話せない。夏だなぁ。 今週は割りと涼しいらしいので、少し走れると良い。天気…
最近は株価も安定せず。 米国株はそろそろ落ち着いてくるか。 この間はRTXが下がったので3株だけ配当金で購入した。CITYが思ったほど伸びてこないが、配当は継続してくれるので放置。VZは…こんなに落ち込むとは。Tは保有してないがこちらも伸びてない。他方…
先週は旅行に行っていたため、ダイエットも投資もしていない。むしろ食べて、散財して逆を行った感がある。間違いなく、行った。 じゃあ、そこに罪悪感や後悔があるかといえば、全くない。元々そこまで厳しいダイエットをしてるわけでもなければ、投資も無理…
15キロjog 6‘10“ペース。まぁまぁだ。走った直後は64kgを切った。河川敷は蒸し暑いせいか、人も少なかったので走りやすかった。 なにかマラソン大会にでようかと思う。 株の方は含み益が増えたり減ったり。含み益で配当が出てる間は放っておいてよし。売るの…
twitterは無課金だと1000ツイート、一時的な措置などと言われているようです。災害時にはかなり役に立つのですが、営利企業だと言われたらそれは仕方ない気もします。今までのようには使えなくなるのかもしれません。そうなると新しいサービスが台頭してくる…
昨日からTwitterの表示制限が加わり、無課金勢は一日600~800ツイートしか見れないとのこと。 鍵垢知り合いのみアカウントの私にとっては何ら影響はなさそうだが、タイムラインを埋めてしまうRTやbotは減らそうと思う。 テスラでここまでは成功したと言って差…
とても蒸し暑い。10キロを６分半ペースがやっと。サウナみたいな感じでした。走ったあとは64.2kg。 投資の方はVZを１０万円分追加。アマゾンの参入など向かい風は強いものの、数年後に生き残れるだけの力があると信じたい。配当性向から連続増配は止まっても…
仕事で嫌なことがあると、それだけ投資を頑張ろうと思える。 冷静に考えれば、年収相当で年間500万の配当を得るには約1億5千万が必要だ。公務員の給与でそこまで貯めることは非現実的だが、少しでも早く退職できるように積み上げることがモチベーションにな…
今日は9キロ。最近ガーミンの距離(GPS)精度が落ちている。途中500mくらい反映されていない。 なんだかんだ10キロまでは気分良く走れるが、越えてくると腸脛靭帯が痛い。 久しぶりにチノパンを購入。昨年88だったウエストは82になっていた。78も入るが、そん…
今日は夕方から10キロ。 朝はだんだん暑くなるので夕方のほうが好き。 しっかし、週末のみのランニングは心肺機能が毎回衰えている。やはり継続が大事か… とにかく暑いのでバテないようにしっかり食べる。夏は痩せようとしないこと。同じ運動量でも発汗量が…
ノートパソコンの起動後が遅い。 電源入れて、インターネット立ち上がるまで20分位経っている。４年前に買った大手のものだが、容量の空きは60%以上あるし、カスペルスキーはアンインストールしたし、パソコンの寿命か。一般的には3~5年で寿命が来ることは知…
昨今は選挙が近いからか国内株も好調だ。多少優待が廃止・縮小されてはいるものの、増配していることを考えれば悪くない。 そして、今月はHCSGを10万円分購入。 これといった情報がないものの、連続増配の実績と日本と違ってそれなりに利益の出せる高齢者向…
昨今は選挙が近いからか国内株も好調だ。多少優待が廃止・縮小されてはいるものの、増配していることを考えれば悪くない。 そして、今月はHCSGを10万円分購入。 これといった情報がないものの、連続増配の実績と日本と違ってそれなりに利益の出せる高齢者向…
今日は９キロ。ガーミン先生曰くアンプロダクティブ。そんなに疲れているとは思わないのだが、日頃の運動不足のせいに違いない。 どうせ明日から仕事が始まれば走らないのだから丁度よいはず？ 小雨の日はランナーや自転車が少なく河川敷も走りやすい。最近…
今日も１２キロ。ちんたら走った割には疲れた。現役時代には疲労抜きとか言ってたのになぁ。１０年の歳月は恐ろしい。 今年は冷夏らしいが、秋以降の野菜高騰が心配だ。
9キロジョギング。河川敷はいつも通り風が強い。2日続けて走ると身体がヘトヘト。体力の衰えが顕著である。これが30代か。 体重は66キロ。 今週はまた雨が多そうだ。走れるときに走っておこう。
先週は野球のため走らず。今日は12キロ。 野球の方は肩が痛すぎて塁間が届かない。引退だ。 走る方はチンタラ楽に走った。 明日にどのくらい疲労がでるのか。この程度で疲労とは歳をとった… 体重は66キロちょうど。走ると64.5。水分とはいえ見てる分には気持…
11キロジョギング。少なくとも週一程度では走っておきたい。月に50キロも走ってない計算だが、最近は体重が増えない。ずっと66キロ。摂取カロリーは1日2000キロ程度だが、痩せてから代謝が上がった？普通は痩せたら下がるが、身体が66キロに慣れたのか。 と…
数年前から無料版メルマガの購読？をしていた〇〇インカムレター。某通信会社の株を推していたと思ったらスピンオフやら減配したというようなことはありましたが、その他に勧めていた株はいい成績を残しているので、有料版もいつかは？検討していた(※)のです…
先月の配当は120.8ドル。今年の配当合計は480ドルと36,000円。悪くない。 来年からは楽天→SBIにNISA口座を変更と考えていたが、楽天証券の使いやすさは中々捨てがたい。SBIに不満がある訳では無いが、SBIは土日祝に使えない日が多く感じる。証券会社としての…
さて、給与が振り込まれました。 公務員一年目は一律に4号棒上がります。上がった金額は地域手当込みで8,000円。すげぇ。 前の会社は大手だったけど5,000円強だったのに… ただし、低い棒級のときだけで出世できずに年次が上がると昇給幅も下がります。 そし…
10キロランニング。もう少し走りたかったが、ペースも上がらず断念。 昨年から母校陸上部のtwitterを見ているが、練習内容等に口を出したくなる自分がいる。OB会費も払ってないのに口出しなんてしたら、完璧な老害の完成だ。こんな大人には、なりたくなかっ…
