2021-08-18 足だるい ダイエット 昨日は帰宅ラン8キロ。 久しぶりでとても疲れた。足がだるい。そしてストレッチマットが届いたので今日から使用。 普通にマットですね。普通がいい。水洗いできればオッケー。 軽く腹筋とランしてきます。走りだしたら雨☔ 6キロjog 腹筋300背筋200