昨日は帰宅ラン8キロ。 久しぶりでとても疲れた。足がだるい。そしてストレッチマットが届いたので今日から使用。 普通にマットですね。普通がいい。水洗いできればオッケー。 軽く腹筋とランしてきます。走りだしたら雨☔ 6キロjog 腹筋300背筋200
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