衰え

朝
腹筋背筋各300
腕立て…40

腕立て…これしかできないのか…
こんなにも衰えているとは気が付かなかった。

筋トレ後には納豆。
プロテインは当面の間不要と判断。
普段の食事に納豆を加えれば充分タンパク質は取れている。

仕事で遅くならなければ帰宅ランで帰ろうと思う。