2023-10-21 20km ランニング ダイエット 久しぶりに20kmjog。2時間。 走れたのは良かったが、やはり15km超えると左の腸脛が痛む。マラソンヤバいかも。 とはいえ2週間前よりも走れることを実感できたのが大きな収穫。 今後も続けたい。