朝ラン

稀に早起きできた日にやる朝ラン。6キロ。

本来なら最低週3日は朝走りたいが、起きれない、またはお腹が不安で走り出せない。

起きれないは何とかなるが、お腹はきつい。現役の頃は朝起きてすぐ走っても何ともなかったはずなのに…

とはいえ、朝走ると体温も上がるので冬は過ごしやすい。また、epocだったか名称は忘れたが、一度心拍数の上がる運動をしておくと数時間は代謝が高いまま維持されるので、痩せやすいらしい。

なんとか継続したい。