目標 フィジカル編

8キロランニング。キロ6分程度。少し疲労感があった。

1月は月間150キロ走りたい。

今年の目標

①やせる

現在68~69kg→6月65kg→12月62kg

このくらいだと無理なく進められそう。走る距離と筋トレ(補強)を増やし、間食を減らす。

②月間200km到達

昨年は多い月でも120km。毎日走れば余裕な距離ですが、家事に仕事があると困難。家族の理解を得られるか。

③フルマラソン完走

過去に一度だけでたフルマラソン。

当時は引退直後なので歩いてもサブ3でしたが、今は完走できたらイリュージョン。マラソンを舐めてはいけない。走れ脂肪。痩せればいけそう。

…月間200でいけるのか？

④腹筋背筋を週500回

腹筋は高校時代の浅いやつ。朝起きてすぐやればお腹の調子も良くなるか？

目標は立てて終わることが多いので注意しよう。

90分

今日は90分ランで15キロ。年末年始が好天で良かった。

まだ2時間走る体力はない。今月のハーフは果たして完走できるのか。怪しい。

一応、ペースはどうであれ2時間走れるとLSDと言えるようになるので、まずはそこを目指す。

振り返り

昨日は9km、今日は10kmランニング。

だいぶ身体が走ることに慣れてきた。

年末なので年越しそば。初めて自分で天ぷらを揚げたが、揚げたてってうまい。月に一回くらいは天ぷら作ろうかと思った。

今年は転職とダイエットに成功した。また、円安の恩恵だが配当金20万もクリア。来年は30万、と言いたいが投資金額で800万くらい必要と考えるとやや厳しい。25万くらいが妥当か。

簿記とTOEICの目標は達成できていないし、そもそも受験すらしてないが、転職できたのでオッケーとした。

ダイエットは継続。マラソン完走を目標か。

2024の目標を考えよう。