デブが走る日記

これは、一人の成人男性が「痩せるために努力してる風に見せているが、大して努力が続かない過程」をご覧いただくためのブログである。

カロリー計算

現役ランナー時代ぶりにカロリー計算してみた。相当忘れているので計算サイトを使用。
基礎代謝…1754
立ち仕事(7.5h)…500
(練習)
朝…30分ジョギング(375kcal)
夜…7km(525kcal)

(食事)
朝…卵2個、米久原形ベーコン220g(680kcal)
昼…キーマカレー(712kcal)
夜…ヨーグルト、ロカボ麺、肉味噌、コンビーフ(276kcal)

夜はもう少し走りたかったが、左足の長頸が傷んだのですぐやめた。やはり体重に身体が追い付かないようだ。
そして、朝が多すぎた。朝昼合わせて1100kcalにしたいところ。夜のロカボ麺は予想以上の味だった。

体重は75.5kg。